冷たい飲み物を飲まない
私が調べた中で一番簡単でこれなら、誰でもすぐ実行できるということがありました。それは、「冷たい飲み物を飲まない」と言うことです。どうでしょうか、この方法なら、みなさんもすぐに実行できますよね？
レストランなどで飲み物を注文するときも、冷たいものをオーダーしないように気をつけるだけです。暖かい日や暑い日には、必ずアイスコーヒーを注文していた私ですが、これからはホットにしようと思います。夏などはお店の中も冷房がきいていて、その中で冷たい物を飲んだら、体がどんどん冷えてしまいますよね。
また、家の中でも、冷たい麦茶を以前から良く飲んでいましたが、今度から、常温の水にしようと思います。麦茶を常温で作って置いても良いですよね。夏はどうしても氷が入った冷たい飲み物が飲みたくなりますが、そこは我慢です。氷を入れず、常温で飲みましょう。
こうして飲み物に気をつけるだけでも、低体温を少しずつ改善出来ると言われています。
冷たい飲み物を飲まないくらい、簡単な方法がもうひとつあります。それは、お風呂に入って温まることなのです。これは、毎日、みなさんもやっているでしょうね。
ですが、最近では簡単にシャワーで済ませてしまう人も多いと聞きます。お風呂に浸かって、体の芯から温まる方法、これも低体温改善に繋がります。私はお風呂が大好きなので、お風呂に浸かることは普段からやっていますが、入り方ももう少し気をつけようと思います。